Descubra quais são os principais cuidados com idosos no inverno

Os cuidados com idosos no inverno são fundamentais para mantê-los saudáveis, evitar a queda da imunidade e diminuir a possibilidade de doenças. 

Com a idade avançada, o sistema imunológico perde parte de sua força, o que aumenta a possibilidade de adquirir doenças. Essa situação, somada ao fato de que, no frio, os germes, vírus e bactérias estão mais presentes, reforça a necessidade de redobrar os cuidados com idosos no inverno.

Conheça os principais cuidados com idosos no inverno

O frio requer cuidados especiais com idosos durante o inverno, por isso, é importante saber como agir e evitar que as temperaturas mais baixas tragam doenças e complicações para a saúde. Confira o que deve ser feito:

Manutenção de uma alimentação adequada

Uma alimentação equilibrada deve ser prioridade para quem está na terceira idade durante o ano inteiro. Esse cuidado deve ser reforçado no inverno, afinal, é por meio dos alimentos que eles recebem os nutrientes necessários para se manter fortes e saudáveis. Frutas, verduras e legumes devem fazer parte da dieta, assim como as proteínas, oferecendo a nutrição adequada para os idosos. Além disso, as refeições também podem ser utilizadas para aquecer o corpo. Nesse caso, as sopas e os caldos quentes são uma boa alternativa para os dias mais frios.

Uso de cremes e hidratantes

Cuide da pele com cremes e hidratantes, que ajudam a evitar o aspecto seco e doenças dermatológicas. É importante lembrar que, antes de usar qualquer produto, é fundamental consultar um dermatologista, que indicará o ideal para cada situação.

Acompanhamento médico

O acompanhamento médico regular deve fazer parte da vida do idoso. É interessante ressaltar que algumas doenças, como hipertensão, diabetes e condições crônicas, devem ser monitoradas de perto, evitando possíveis complicações.

Durante o inverno, as doenças respiratórias são uma preocupação extra, pois elas podem prejudicar o tratamento contínuo que esteja sendo realizado e trazer complicações para o estado de saúde. Por isso, o contato constante com os médicos é vital para controlar a situação e manter o idoso saudável.

Embora estudos médicos, dizem que a Artrite Reumatóide não é uma doença sazonal, ou seja, ela não é uma doença influenciada pelo frio, vemos uma maior incidência de queixas de pacientes em relação às dores, rigidez, dificuldade de mobilidade nos dias frios, mesmo para os momentos em que a doença está controlada. Por isso é sempre importante fazer uma visita ao seu Ortopedista para avaliar a situação do paciente e ajuda-lo a passar a estação do inverno com melhor qualidade de vida.

Uso de roupas quentes e aquecidas

A pele do idoso costuma ser mais fina e delicada, portanto, é importante protegê-lo contra o frio excessivo. Escolha roupas mais quentes, como agasalhos e tecidos que ajudam a bloquear o vento. O uso de meias, toucas e outros acessórios também contribui para manter aquecidas as extremidades.

Nos momentos de descanso, é importante utilizar mantas e cobertores, pois a temperatura corporal cai durante o sono.

Hidratação

A terceira idade costuma tomar menos água em comparação com as outras pessoas, porém, o corpo continua precisando desse líquido para se manter hidratado. Portanto, é essencial tomar bastante água para que as células trabalhem de forma correta.

Como a sede dos idosos é reduzida, uma boa alternativa é tomar pequenas doses, várias vezes ao dia. Também é interessante lembrar que a água pode ser absorvida em forma de vitaminas, sucos e chás, por exemplo, o que ajuda a complementar a hidratação.

Manutenção da vitamina D em dia

Os períodos de frio costumam diminuir a exposição ao sol, o que pode causar deficiência de vitamina D no organismo do idoso. A falta dessa substância gera o enfraquecimento dos ossos, deixando-os mais propensos a fraturas.

Banhos de sol são essenciais para que o corpo mantenha a produção de vitamina D, por isso, vale a pena separar um tempo diariamente para essa atividade. Além disso, é possível conseguir essa vitamina por meio de alimentos, como peixes, gema de ovos e cogumelos, que ainda são ricos em diversas outras vitaminas.

Há também a alternativa por meio da suplementação em cápsulas ou gotas, lembrando que, para isso, a prescrição médica é necessária.

Atenção com as gripes e o coronavírus

Os idosos são propensos a pegar gripes e resfriados durante o inverno, por isso, todo cuidado é pouco nessa época do ano. O ideal é que a vacina para a gripe seja tomada anualmente, pois ela ajuda a evitar a doença. Também é importante conferir se as outras vacinas estão em dia no Calendário Vacinal do Idoso.

Além da preocupação com a gripe, também é importante estar atento ao coronavírus. Esse vírus está se espalhando de forma rápida pelo mundo, sendo fundamental seguir as orientações de higiene para evitar a infecção. Para isso, é importante manter os idosos em quarentena, evitando sair de casa, e lavar bem as mãos sempre que possível.

Veja quais sintomas devem ligar o alerta

As doenças de vias respiratórias são mais comuns durante o inverno, como resfriado, gripe, rinite e sinusite. Determinados sintomas, como febre alta, dor intensa no corpo, tosse, dor de garganta e cansaço, devem ser considerados, sendo importante buscar ajuda médica.

Além disso, a hipotermia é outra preocupação durante o frio. Ela é caracterizada pela queda brusca na temperatura corporal e pode apresentar, até mesmo, risco de vida. Fraqueza, fadiga e perda de consciência são alguns dos sintomas comuns.

Ao identificar a hipotermia, o aconselhável é agasalhar, aquecer o idoso e levá-lo rapidamente ao hospital. A temperatura baixa aumenta o risco de arritmia, infarto e outras doenças do coração, portanto, todas as precauções devem ser tomadas para evitar problemas maiores.

É importantíssimo oferecer todas as condições necessárias para que o idoso se mantenha prevenido durante os dias mais frios, pois isso ajuda a evitar doenças que podem trazer complicações para a saúde e, até mesmo, consequências mais sérias.