Bursite no quadril: como tratar o problema.

A bursite no quadril é um problema que afeta uma grande parcela de pessoas sedentárias ou que permanecem sentadas por muito tempo. No entanto, também pode atingir corredores (maioria mulheres) e praticantes de atividades com movimentos repetitivos do quadril.

O termo "bursite" consiste na inflamação da bursa, uma pequena bolsa de líquido que reduz o atrito entre duas articulações e facilita o movimento.

Quando está inflamada, a bursa não desempenha adequadamente o papel de reduzir esse atrito e ainda causa dor. Além da bursite no quadril, é muito comum desenvolver a inflamação em ombros, joelhos e cotovelos por serem articulações muito utilizadas.

Na maioria das vezes, não é apenas a bursa que está inflamada, mas toda a região ao seu redor, incluindo os tendões e os músculos do glúteo. Por isso que a dor normalmente não se limita ao quadril e irradia em outros locais próximos.

 

Como prevenir e tratar a bursite no quadril

Se estiver sofrendo dores na região, consulte um médico ortopedista e evite supor um diagnóstico. Caso seja bursite no quadril, o tratamento inclui anti-inflamatórios e aplicação de compressa de gelo na região para alívio da dor. Vale também diminuir a sobrecarga dos treinos e até pará-los por um tempo. A melhor forma, no entanto, é prevenir. Apesar de parecer clichê, cuidar da saúde e fazer exercícios com regularidade e orientação profissional são essenciais.

Também é importante respeitar os dias de descanso dos treinos para o corpo se recuperar adequadamente. Manter uma dieta saudável e de acordo com suas necessidades é outro hábito para não sobrecarregar o organismo.

 

Recomendações específica para corredores

Corredores precisam ter mais atenção. É preciso identificar a raiz do problema para a dor não se tornar crônica.

 Muitas vezes, as pessoas que apresentam essa inflamação também têm outras condições que favorecem a doença, como uma diferença no comprimento entre as pernas, doenças na coluna lombar e artrose do joelho.

A principal causa provém de treinos ou cargas em excesso. O corpo não se recupera como deveria e a pressão exercida diretamente nos tendões pode causar o problema ou piorar os sintomas.

Outro fator é o terreno onde se corre. Correr em desnível lateral deixa um dos membros mais encurtados. Isso pode aumentar a sobrecarga nos tendões do quadril, prejudicando a passada e a estabilização da área, o que gera fricção contínua.

 Para voltar a correr, mais cuidados: o atleta não pode sentir dor e o quadril não pode estar inchado. O indivíduo deve ser capaz de dobrar e endireitar o quadril sem dor. Ele também deve conseguir correr em linha reta sem mancar e realizar cortes de 45 graus e 90 graus sem dificuldade.

Fortalecimento e alongamento dos músculos do quadril são as principais formas de se recuperar da lesão. Além dos exercícios direcionados para a região, também é aconselhável praticar natação, ciclismo, jump, pilates e yoga.

Dr. Ricardo Fávero é um ortopedista que atua há mais de 30 anos em Varginha, especialista em tratar doenças ortopédicas no quadril e joelhos. Entre em contato conosco e agende a sua consulta por meio dos telefones (35) 3212-7225 - (35)3212-7966. O consultório fica na Rua Irmãos Mário Esdras, 42 - Vila Pinto - Varginha/MG. Atendemos pelos seguintes convênios: UNIMED, CASSI, FUSEX, SPA, PLAMAF, LUTOPAX, SERPRAM E REGIONAL VIDA.